27 Feb, 2017 Postat de: Talis Lenjerii de Pat In: Diverse Comentarii: 0 Vizualizari: 91

6 trucuri pe care proaspetii parinti ar trebui sa le stie

Lipsa somnului este probabil cel mai dificil lucru atunci cand devenim parinti. Pe de-o parte avem o noua viata pe care am creat-o chiar noi, dar pe de alta parte simtim ca nu am mai dormit de 5 ani. Uitam si cum ne cheama sau daca am mancat la pranz.

Fiind un proaspat parinte, trebuie sa invatam anumite trucuri pentru a ne putea lua doza suficienta de somn atat noi cat si noul nascut.

  1.     Pregateste-te mental

Trebuie sa ne pregatim atat sufleteste cat si mental sa dormim mai putin decat suntem obisnuiti. Aceasta pregatire incepe chiar inainte sa vina pe lume copilul pentru a ne intra in ritm. De asemenea, este bine sa te consulti cu partenerul despre cat de multe ore isi poate rupe din somnul obisnuit.

  1.     Plimba-l indeajuns de mult pe afara

Scotand nou nascutul la plimbare in carut prin parc, il facem sa fie somnoros. Miscarea carutului il face sa se simta ca in pantelcele mamei ceea ce il face sa se simta confortabil si sa adoarma mai usor.

  1.     Pastreaza distanta intre masa bebelusului si somn

Incearca sa astepti o jumatate de ora dupa ce l-ai hranit, inainte incerci sa il adormi. Altfel, copilul va asocia mancatul cu dormitul si vor vrea sa manance de fiecare data cand se trezesc in toiul noptii. Respectand acest aspect, exista o sansa sa se culce la loc dupa ce s-a trezit.

  1.       Decoreaza-i dormitorul in mod corespunzator

Draperiile mate, prin care nu trece lumina, ar putea fi o alegere excelenta pentru a crea un mediu linistitor si pentru a reduce sansele ca bebelusul sa se trezeasca in timpul noptii. De asemenea, temperatura camerei nu ar trebui sa fie mai mica de 16 grade celsius si sa nu depaseasca 20 grade celsius.

  1.       Formeaza-ti o rutina

Continuitatea este tot ceea ce stie un bebelus sa faca. Creandu-ti o rutina zilnica, o sa iti pacalesti organismul ca acesta este stilul tau obisnuit de viata si nu vei mai simti atat de tare oboseala acumulata.

  1.       Las-o mai usor cu cafeaua dupa cina

Cu totii apelam la cafea atunci cand suntem obositi pentru a reusi sa ducem ziua la bun sfarsit. Cu toate astea nu trebuie sa depasim masura, mai ales dupa ora 19:00 pentru ca ne va fi si mai greu sa adormim.

Si nu uitati. Aceste nopti albe nu vor dura la nesfarsit. In curand, micutul tau va creste, asa ca bucura-te de ele cat mai poti alaturi de partenerul de viata.

Apropo, nu trebuie sa iti faci griji din cauza lenjeriilor de pat. La Talis gasesti tot ce ai nevoie.

Comentarii

Lasa-ne un comentariu